Сегодня отмечается Всемирный день сна

08.12.2012

  Дефицит сна, тревоги и проблемы в семье и на работе влияют на частоту ночных кошмаров. Также плохой сон может провоцировать беспокойство по поводу возможных стихийных бедствий, смерти близких людей, неприятных ситуаций. Такие комментарии дал в интервью агентству Europa Press координатор Исследовательской группы по нарушениям сна Испанского Общества неврологии (SEN), Эрнандо Перес Диас, по случаю Всемирного дня сна, который отмечается сегодня, 15 марта.

  Речь идет о событиях, которые, обычно оказывают влияние больше на детей старшего возраста, но в последние годы имеют большое влияние и на взрослых. И, не смотря на то, что негативные сновидения длятся всего "несколько минут", их высокая интенсивность может оказать влияние на общее состояние человека на весь последующий день.

  "Кошмары обычно возникают у людей, которые находятся в подавленном состоянии", - предупреждает эксперт. При этом он отметил ,что случаи лунатизма и апноэ сна могут быть вызваны например тем ,что во сне человек не может найти необходимую ему вещь или попадает в другую стрессовую ситуацию.

  Кроме того, координатор группы расстройств сна в больнице Хирон, в Валенсии, Гонсало Пин, объяснил Europa Press, что кошмары, регулярно преследующие человека, могут иметь генетический компонент или вызываются хроническим недосыпанием.

  Последние данные показывают, что наиболее интенсивными кошмарами страдают интеллектуально развитые люди. При этом, содержание плохих снов зависит от возраста человека -пожилые люди страдают от ночных кошмаров, где они являются главными героями, в то время как дети, как правило, играют второстепенную роль в собственных снах.

 

 Профилактика здорового сна должна вестись по нескольким направлениям. Во-первых, спальное место лучше оборудовать матрасом ортопедическим 140х200 цена которого не так высока, как принято считать. Во-вторых, людям, страдающим от кошмарных снов, необходимо обратиться к лечащему врачу, который сможет подобрать необходимое медикаментозное лечение. Ну и конечно не надо забывать о стандартных советах: для того, чтобы ваш сон был крепким и здоровым не стоит переутомляться, больше бывать на свежем воздухе, использовать качественные постельные принадлежности, ортопедические матрасы и подушки.